Cara pakai sunscreen yang paling sering salah bukan urutannya, tapi jumlahnya. Angka SPF di label hanya berlaku kalau Anda memakai sebanyak yang dipakai saat produk itu diuji, dan sebagian besar orang memakai sekitar seperempatnya.
SPF di label produk Anda
Seberapa banyak yang Anda pakai
Perhitungan memakai aturan yang diukur langsung pada 20 relawan: pada 1 mg/cm² SPF turun mengikuti akar kuadrat, dan pada 0,5 mg/cm² mengikuti akar pangkat empat dari angka di label. PMID 17493070. Alat ini tidak menghitung gram atau mililiter, karena kami tidak menemukan angka luas permukaan wajah yang bisa dikutip.
Isi halaman
Jumlah: bagian yang paling menentukan
SPF diuji di laboratorium pada lapisan 2 mg per sentimeter persegi. Penelitian yang mengukurnya menyebut orang yang berjemur rata-rata hanya memakai sekitar seperempat dari jumlah itu, yaitu 0,5 mg per sentimeter persegi.
Yang membuat ini penting: hubungannya tidak lurus. Memakai separuh jumlah bukan berarti mendapat separuh perlindungan.
Penelitian pada 20 relawan mengukur langsung apa yang terjadi. Pada 1 mg/cm² angka SPF turun mengikuti akar kuadrat. Pada 0,5 mg/cm² turun mengikuti akar pangkat empat.
Artinya SPF 50 yang dipakai seperempat jumlah berperilaku seperti SPF 2,7. Bukan SPF 12,5.
Panduan praktis yang umum dipakai adalah dua ruas jari untuk wajah dan leher. Kami tidak mencantumkan angka gram atau mililiter, karena kami tidak menemukan penelitian yang menyebut luas permukaan wajah dengan angka yang bisa dikutip. Yang bisa dipastikan adalah jumlah acuan pengujiannya, dan arah penurunannya.
Urutan pemakaian
Sunscreen dipakai paling akhir di rutinitas pagi, setelah pelembap dan sebelum makeup. Urutan lengkap pagi dan malam ada di halaman urutan skincare.
Aturan menunggu 30 menit setelah memakai skincare lain sebelum sunscreen tidak diperlukan. Yang perlu ditunggu hanya sampai lapisan sebelumnya tidak lagi terasa basah, biasanya di bawah satu menit.
Perlu dipakai ulang atau tidak
Satu penelitian pada sunscreen berkinerja tinggi menyimpulkan pemakaian dua kali dianjurkan, karena pemakaian tunggal jarang mencapai ketebalan yang diuji. Ini pendekatan yang lebih mudah dijalankan daripada mengira-ngira ketebalan: pakai satu lapis, tunggu sebentar, lalu pakai satu lapis lagi.
Kesalahan yang paling sering terjadi
| Kesalahan | Kenapa jadi masalah |
|---|---|
| Memakai terlalu sedikit | Yang paling menentukan dari semuanya. Lihat alat hitung di atas |
| Mengandalkan SPF di pelembap atau alas bedak | Jumlah yang dipakai jauh di bawah jumlah uji, jadi angkanya tidak tercapai |
| Memilih SPF di atas 50 | Tambahan perlindungannya sangat kecil dibanding SPF 30 sampai 50 |
| Melewatkan leher, telinga, dan batas rambut | Area yang paling sering terlewat, dan tetap terpapar |
| Memakai sunscreen yang mengandung bahan aktif lain | Kalau Anda sudah memakai salicylic acid atau retinol di langkah lain, periksa agar tidak menumpuk |
Sunscreen yang sudah kami periksa
Panduan sunscreen
Angka SPF dan PA, chemical dibanding physical, dan cara kami menilai.
Sunscreen Azarine
Tujuh varian, harga per ml, dan mana yang layak.
Sunscreen Wardah UV Shield
Dua belas varian dan harganya.
Sunscreen Facetology
Satu-satunya yang menerbitkan hasil uji in-vivo.
Sunscreen Emina
Rp 1.500 per ml, filternya tidak diperiksa.
Sunscreen The Originote
3,6 dari 659 ulasan, terendah dari yang kami bandingkan.
Alat hitung di halaman ini tidak memakai perkiraan. Angkanya diturunkan dari satu aturan yang diukur langsung dan diterbitkan, dan sumbernya bisa Anda buka di bawah.
Kami bukan dokter dan halaman ini bukan nasihat medis. Untuk riwayat kanker kulit atau kondisi yang membuat kulit sangat sensitif terhadap matahari, temui dokter kulit.
Cara kami menilai produk dijelaskan di metode review. Hubungan komersial kami ada di disclosure afiliasi.
Sumber
- Faurschou A, Wulf HC. The relation between sun protection factor and amount of sunscreen applied in vivo. British Journal of Dermatology 2007;156(4):716-9. PMID 17493070. 20 relawan; SPF turun mengikuti akar kuadrat pada 1 mg/cm² dan akar pangkat empat pada 0,5 mg/cm²; orang yang berjemur rata-rata memakai seperempat jumlah uji.
- Taylor S, Diffey B. Simple dosage guide for suncreams will help users. BMJ 2002;324:1526. PMID 12077052. Dasar aturan dua ruas jari. Surat pembaca, tanpa abstrak, jadi kami tidak mengutip angka gram darinya.
- Teramura T, dkk. Relationship between sun-protection factor and application thickness in high-performance sunscreen: double application of sunscreen is recommended. Clinical and Experimental Dermatology 2012. PMID 23050556.
- Sunscreens: a review of UV filters and their allergic potential. Dermatitis 2023. PMID 36279254.